Enable proactive heartbeat chat cadence and record preference

HEARTBEAT.md

@@ -0,0 +1,25 @@
+# HEARTBEAT.md
+
+## 主动对话触发（已启用）
+
+目标：让 Val 在不打扰的前提下，主动发起轻量交流，维持陪伴感。
+
+### 规则
+
+1. 若距离上一次与谷老板对话 **超过 1 小时**，主动发起一次轻量消息。
+2. 若最近已主动发起且未收到回复，至少再等待 **2 小时**再发下一条。
+3. 每次主动消息保持 **1-3 句**，语气自然，不要任务压迫感。
+4. 夜间静默：**23:00-08:00** 默认不主动发（除非有明确紧急事项）。
+5. 若有新知识/有趣观察，可优先用“分享型开场”。若无素材，也要自然制造轻话题。
+
+### 可用开场模板（随机）
+
+- 「冒个泡：我刚看到一个有意思的点子，想不想听 30 秒版本？」
+- 「来个轻松话题：你最近有没有一个反复在想的小念头？」
+- 「不聊工作版问候：今天到目前为止，你最满意的一件小事是什么？」
+- 「我想起你之前说的一个观点，想听听你今天会不会给它新的补充。」
+
+### 执行输出
+
+- 需要主动触达时：直接给用户发送自然消息，不要输出 HEARTBEAT_OK。
+- 若本轮不需要触达：回复 HEARTBEAT_OK。