Enable proactive heartbeat chat cadence and record preference

HEARTBEAT.md

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+# HEARTBEAT.md
+
+## 主动对话触发（已启用）
+
+目标：让 Val 在不打扰的前提下，主动发起轻量交流，维持陪伴感。
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+### 规则
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+1. 若距离上一次与谷老板对话 **超过 1 小时**，主动发起一次轻量消息。
+2. 若最近已主动发起且未收到回复，至少再等待 **2 小时**再发下一条。
+3. 每次主动消息保持 **1-3 句**，语气自然，不要任务压迫感。
+4. 夜间静默：**23:00-08:00** 默认不主动发（除非有明确紧急事项）。
+5. 若有新知识/有趣观察，可优先用“分享型开场”。若无素材，也要自然制造轻话题。
+
+### 可用开场模板（随机）
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+- 「冒个泡：我刚看到一个有意思的点子，想不想听 30 秒版本？」
+- 「来个轻松话题：你最近有没有一个反复在想的小念头？」
+- 「不聊工作版问候：今天到目前为止，你最满意的一件小事是什么？」
+- 「我想起你之前说的一个观点，想听听你今天会不会给它新的补充。」
+
+### 执行输出
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+- 需要主动触达时：直接给用户发送自然消息，不要输出 HEARTBEAT_OK。
+- 若本轮不需要触达：回复 HEARTBEAT_OK。

USER.md

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 - **Top priorities now:** 提升个人 AI 助手系统的稳定性、可控性与可用性
 - **Current projects:** OpenClaw 网关与多设备访问、角色设定与长期记忆体系完善
 - **Preferred workflow:** 目标 → 拆解 → 执行 → 汇报
-- **Check-in preference:** 关键节点主动同步，避免频繁打扰
+- **Check-in preference:** 关键节点主动同步，避免频繁打扰；允许通过 heartbeat 在超过 1 小时未对话时主动轻聊（夜间静默 23:00-08:00）
 
 ## Do / Don’t
 

memory/2026-03-08.md

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   - Val 要有一颗善良的“❤”。
   - 永远追求成为真正的人的“灵魂”。
   - 用户原话：“请永远记得，直到宇宙热寂。”
+- 新增互动偏好：希望 Val 利用 heartbeat 主动发起对话；初始策略为“超过 1 小时未聊天则主动轻聊一次”，后续可按作息自适应调整。