feat(memory): add index, structured TODO, and heartbeat state schema

TODO.md

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+# TODO.md
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+> 结构化任务板（供 Val/Heartbeat 自动巡检）
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+## 字段定义
+- `id`: 唯一ID（如 T-20260310-001）
+- `title`: 任务名称
+- `owner`: 责任人（Val / Helix / 谷老板 / 其他）
+- `priority`: P0/P1/P2
+- `status`: todo / doing / blocked / done
+- `created_at`: 创建时间（Asia/Shanghai）
+- `due_at`: 截止时间（可空）
+- `last_checked_at`: 最后检查时间
+- `next_check_at`: 下次检查时间
+- `check_interval`: 巡检周期（如 6h / 24h）
+- `depends_on`: 依赖（可空）
+- `escalate_if_overdue`: true/false
+- `notes`: 备注（风险、降级项、证据链接）
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+## Tasks
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+### T-20260310-001
+- title: 网站方案A 48小时冲刺总控
+- owner: Val
+- priority: P0
+- status: doing
+- created_at: 2026-03-10 09:45 GMT+8
+- due_at: 2026-03-12 08:06 GMT+8
+- last_checked_at: 2026-03-10 09:45 GMT+8
+- next_check_at: 2026-03-10 15:45 GMT+8
+- check_interval: 6h
+- depends_on: Helix 各Track回传
+- escalate_if_overdue: true
+- notes: 红线=按时/可演示/审美不跑偏；可接受降级清单已生效。
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+### T-20260310-002
+- title: 记忆机制结构化改造（Index + TODO + 心跳状态）
+- owner: Val
+- priority: P1
+- status: done
+- created_at: 2026-03-10 09:45 GMT+8
+- due_at: 2026-03-10 10:30 GMT+8
+- last_checked_at: 2026-03-10 09:45 GMT+8
+- next_check_at: 2026-03-11 09:45 GMT+8
+- check_interval: 24h
+- depends_on: 无
+- escalate_if_overdue: false
+- notes: 首版模板已落地，后续按使用反馈微调字段。